7 Cara Sederhana Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda

7 Cara Sederhana Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda

Rasa percaya diri adalah suatu hal yang penting yang harus dimiliki setiap orang, tak peduli apakah orang tersebut introvert ataupun ekstrovert. Cara Anda merasa tentang diri sendiri sangat memengaruhi cara Anda hidup dan berinteraksi dengan orang lain. Jika Anda percaya diri, Anda cenderung melihat diri sendiri secara positif dan benar-benar menikmati menghabiskan waktu bersama dengan orang terdekat. Anda tidak merasa malu atau canggung di sekitar orang lain, dan itu memungkinkan Anda untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya dan paling bahagia.

Namun, jika Anda tenggelam dalam lautan keraguan diri, keragu-raguan, dan rasa malu, Anda sering menarik diri dan mengasingkan diri dari orang lain serta menghindari interaksi dan hubungan dengan orang lain. Kecemasan yang Anda rasakan di lubuk hati saat berada di sekitar orang lain sangat menghambat Anda dan itu tidak baik untuk kesehatan emosional dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Anda perlu melakukan sesuatu jika Anda kurang percaya diri atau memiliki teman atau anggota keluarga yang tidak percaya diri.

“Keyakinan bukanlah memasuki ruangan dengan berpikir bahwa Anda lebih baik dari semua orang, melainkan berjalan masuk tanpa harus membandingkan diri Anda dengan siapa pun” – Anonim

Berikut adalah tip sederhana dan praktis untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda saat ini dan membuat Anda merasa dan bertindak sebaik mungkin.

1. Berhenti melabeli diri sendiri sebagai orang yang canggung, penakut, atau pemalu

Ketika Anda menyebut diri Anda canggung, pemalu, atau pemalu, Anda secara tidak sadar memberi tahu pikiran Anda untuk bertindak sesuai dengan apa yang anda pikirkan dan secara psikologis merasa cenderung untuk memenuhi pikiran tersebut. Alih-alih memberi label dan menghibur, self-talk negatif visualisasikan dan tegaskan diri Anda sebagai orang yang percaya diri dan kuat. Tutup mata Anda sebentar dan visualisasikan diri Anda dalam situasi yang berbeda seperti yang Anda inginkan.

READ  5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Jadilah pemandu sorak diri Anda sendiri. Para ahli percaya bahwa afirmasi positif dan praktik mental yang baik seperti membayangkan diri Anda menang atau mencapai tujuan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mempersiapkan otak Anda untuk sukses. Seperti kata pepatah, “melihat adalah percaya.” Bayangkan diri Anda percaya diri dan Anda mulai menunjukkan perilaku yang membuktikan ‘fakta’ baru ini.

2. Ketahuilah bahwa dunia tidak terfokus pada Anda 

Itu berarti Anda tidak perlu terlalu peka tentang siapa diri Anda atau apa yang Anda lakukan (atau tidak lakukan). Anda tidak berada di tengah panggung; tidak perlu keasyikan dengan diri sendiri dan perfeksionisme. Saat bintang musik rap Rock menyanyikan, “Kamu lakukan saja dan aku akan lakukan apa yang ku mau,  oke ?”

Lupakan mencoba untuk menyenangkan semua orang atau menjadi sempurna. Mencoba menjadi sempurna dan menjadi orang yang menyenangkan membuat Anda terlalu tertekan dan menciptakan kecemasan yang tidak perlu. Selain itu, orang-orang terlalu sibuk dengan masalah mereka sendiri untuk memperhatikan setiap gerakan Anda kecuali, tentu saja, Anda adalah selebritas super terkenal seperti Beyonce atau Kanye West.

3. Fokus pada orang lain daripada diri sendiri

Jika Anda kurang percaya diri, pemalu, gugup, dan pemalu dalam situasi sosial, fokuskan perhatian Anda pada orang lain dan apa yang mereka katakan atau lakukan alih-alih berfokus pada kecanggungan Anda sendiri.

Misalnya, pikirkan tentang apa yang menarik dari orang yang menjadi pusat pesta atau pria atau wanita yang Anda ajak bicara. Dorong mereka untuk berbicara lebih banyak tentang diri mereka sendiri dan benar-benar penasaran serta tertarik dengan apa yang mereka katakan. Anda akan langsung terlihat percaya diri dan ramah.

READ  Migrain Bukan Sekedar Sakit kepala : Gejala, Pencegahan, dan Pengobatannya!

Orang umumnya ingin berbicara tentang diri mereka sendiri, didengarkan dan dipahami. Mereka akan menyukainya ketika Anda bersemangat dan mau mendengarkan mereka dan benar-benar mendengar apa yang mereka katakan.

Kebiasaan lebih berfokus pada apa yang Anda sukai dari orang lain daripada apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda sendiri tidak hanya akan membantu Anda menjadi lebih asertif dan nyaman di hampir semua situasi sosial, tetapi juga langsung membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

4. Kenali (dan terima) diri Anda apa adanya

Jenderal militer Tiongkok, ahli strategi dan filsuf Sun Tzu, penulis buku  The Art of War yang diakui secara internasional,  berkata, “Kenali dirimu dan kamu akan memenangkan semua pertempuran.” Bahkan dalam pertempuran dengan rasa kurang percaya diri, Anda perlu mengetahui diri sendiri untuk menang.

Mengenal diri sendiri dimulai dengan memahami bahwa tidak semua orang sama, tidak semua situasi sosial cocok untuk semua orang. Anda mungkin tidak percaya diri dalam pertemuan besar, tetapi Anda bisa berani dan percaya diri dalam interaksi satu lawan satu dan kelompok kecil. Kita semua memiliki karunia unik dan cara unik untuk mengekspresikan diri. Rangkullah milikmu!

Introvert, misalnya, memiliki kepercayaan diri yang pendiam, yang sayangnya sering disalahartikan sebagai rasa malu. Mereka secara alami rendah hati dan lebih suka menghabiskan waktu sendirian. Namun, disposisi alami ini memberi mereka karunia unik tertentu, seperti kemampuan untuk mendengarkan lebih baik daripada kebanyakan orang dan memperhatikan hal-hal yang tidak diperhatikan orang lain.

Keunikan Anda adalah letak kekuatan dan keunggulan Anda. Anda tidak akan nyaman dan percaya diri dalam segala situasi sepanjang waktu. Albert Einstein berkata, “Semua orang jenius. Tetapi jika Anda menilai seekor ikan dari kemampuannya memanjat pohon, seumur hidupnya ia akan percaya bahwa ia bodoh.”

READ  Berikut Segudang Manfaat Madu: Bisa Untuk Keindahan Tubuh!

5. Senyum

Jika ada satu cara pasti untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda secara instan, itu adalah senyuman. Christine Clapp, seorang ahli berbicara di depan umum di The George Washington University, mengatakan bahwa memamerkan gigi putih yang cantik akan segera membuat Anda tampil percaya diri dan tenang. Tapi, efek tersenyum tidak hanya dari luar. Studi menunjukkan bahwa tersenyum juga dapat membantu menghilangkan perasaan stres dan membuka jalan bagi Anda yang lebih bahagia dan lebih rileks.

6. Berkeringat dengan olahraga.

Berolahraga adalah cara hebat lainnya untuk membuat diri Anda merasa luar biasa dan percaya diri. Sains telah menunjukkan bahwa berolahraga meningkatkan endorfin Anda, membantu mengurangi stres, mengencangkan otot, dan membuat Anda merasa bahagia dan percaya diri.

Dan hei, yang harus Anda lakukan adalah berjalan-jalan beberapa kali seminggu dan Anda akan melihat manfaatnya. Yang tampaknya penting sejauh kepercayaan diri Anda adalah apakah Anda berkeringat, bukan seberapa berat sesi Anda, yang cukup keren. Mulailah berolahraga sekarang.

7. Dandani diri Anda sendiri.

Ini mungkin tampak biasa, tetapi sungguh menakjubkan betapa besar perbedaan mandi dan bercukur terhadap kepercayaan diri dan citra diri Anda. Dan saat Anda menyemprotkan aroma, dorongan kepercayaan diri dan harga diri akan luar biasa. Ternyata, wewangian favorit Anda lebih dari sekadar membuat Anda wangi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wewangian dapat membangkitkan rasa percaya diri pada pria. Menariknya, penelitian ini juga menemukan bahwa semakin pria menyukai wewangian, semakin percaya diri dia rasakan. Studi lain menemukan bahwa 90% wanita merasa lebih percaya diri saat mengenakan wewangian dibandingkan mereka yang tidak memakai wewangian.