sumber gambar : https://www.pexels.com/
Apa itu diabetes?
Diabetes adalah kondisi tubuh dengan kadar gula darah terlalu tinggi. Gula dalam darah juga dikenal sebagai glukosa, ini adalah sumber energi utama tubuh Anda. Glukosa berasal dari makanan yang Anda makan, terutama karbohidrat seperti nasi dan terigu.
Glukosa dibawa melalui aliran darah ke sel-sel di seluruh tubuh guna memberi energi untuk sel bekerja. Saat glukosa ada dalam aliran darah, pankreas (organ di dekat perut) membuat hormon (pembawa pesan kimiawi) yang disebut insulin. Insulin memberi tahu sel-sel tubuh untuk menyerap glukosa dan menggunakannya sebagai energi.
Pada penderita diabetes, tubuhnya tidak dapat menyerap glukosa karena ada masalah dengan insulinnya. Ini berarti:
- sel-sel mereka tidak menggunakan glukosa untuk energi,
- glukosa yang tidak terpakai tetap berada dalam darah mereka dan menumpuk
- kelebihan glukosa dapat merusak arteri mereka (arteri membawa darah kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh)
- jika arteri mereka rusak, itu dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan peredaran darah.
Apa saja jenis diabetes?
Ada dua jenis utama diabetes:
- Diabetes tipe 1 – ketika tubuh Anda tidak dapat membuat insulin karena sistem kekebalan Anda (yang biasanya melindungi tubuh Anda dari bakteri dan virus jahat) menghancurkan sel-sel yang membuatnya.
- Diabetes tipe 2 – ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin atau tubuh Anda tidak menggunakan insulin yang ada dengan benar.
Sekitar 1 dari 12 orang dengan diabetes memiliki diabetes tipe 1. Diabetes tipe 2 adalah kondisi umum. Terkadang, ibu hamil bisa terkena penyakit diabetes yang biasanya hilang setelah melahirkan. Jenis diabetes ini disebut diabetes gestasional.
Gejala diabetes
Gejala diabetes disebabkan oleh naiknya gula darah.
Gejala umum
Gejala umum diabetes meliputi:
- rasa lapar
- meningkat rasa haus
- penurunan berat badan
- sering buang air kecil
- penglihatan
- kabur
- rasa lelah yang berkepanjangan
Gejala pada pria
Selain gejala umum diabetes, pria dengan diabetes mungkin mengalami:
- penurunan gairah seks,
- Disfungsi ereksi (ED)
- Kekuatan otot yang melemah
Gejala pada wanita
Wanita dengan diabetes dapat memiliki gejala seperti:
- vagina kering
- infeksi saluran kemih
- infeksi jamur
- kering, kulit gatal
tipe 1
Gejala diabetes tipe 1 dapat meliputi:
- rasa lapar yang ekstrim
- peningkatan rasa haus
- penurunan berat badan yang tidak disengaja
- sering buang air kecil
- pandangan kabur
- kelelahan
Ini juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati.
Diabetes tipe 2
Gejala diabetes tipe 2 dapat meliputi:
- peningkatan rasa lapar
- peningkatan
- rasa haus peningkatan buang air
- kecil
- kelelahan
- luka yang lambat sembuh
Ini juga dapat menyebabkan infeksi berulang. Ini karena kadar glukosa yang tinggi membuat tubuh lebih sulit untuk sembuh.
Diabetes gestasional
Kebanyakan orang yang mengalami diabetes gestasional tidak memiliki gejala apa pun. Para ahli kesehatan sering mendeteksi kondisi tersebut selama tes gula darah rutin atau tes toleransi glukosa oral, yang biasanya dilakukan antara minggu ke-24 dan ke-28 kehamilan.
Dalam kasus yang jarang terjadi, penderita diabetes gestasional juga akan mengalami peningkatan rasa haus atau buang air kecil.
Penyebab diabetes
Penyebab yang berbeda terkait dengan setiap jenis diabetes.
Diabetes tipe 1
Dokter tidak tahu persis apa yang menyebabkan diabetes tipe 1. Untuk beberapa alasan, sistem kekebalan tubuh keliru saat menyerang dan menghancurkan sel beta penghasil insulin di pankreas.
Gen mungkin berperan pada beberapa orang. Selain itu, virus mungkin juga memicu serangan sistem kekebalan tubuh.
Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 berasal dari faktor genetik dan gaya hidup. Kelebihan berat badan atau obesitas juga meningkatkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Membawa beban ekstra, terutama di perut Anda, membuat sel Anda lebih tahan terhadap efek insulin pada gula darah Anda.
Sedangkan bila ditinjau dari faktor genetik, anggota keluarga berbagi gen yang membuat mereka lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 dan kelebihan berat badan (obesitas).
Diabetes gestasional
Diabetes gestasional terjadi akibat perubahan hormon selama kehamilan. Plasenta menghasilkan hormon yang membuat sel-sel orang hamil menjadi kurang sensitif terhadap efek insulin. Ini dapat menyebabkan gula darah tinggi selama kehamilan.
Orang yang kelebihan berat badan saat hamil atau yang kelebihan berat badan selama kehamilan lebih mungkin terkena diabetes gestasional.
Faktor risiko diabetes
Faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko diabetes.
Diabetes tipe 1
Anda lebih mungkin terkena diabetes tipe 1 jika Anda berada pada fase anak-anak atau remaja dan memiliki orang tua atau saudara kandung dengan kondisi yang terkena penyakit ini hal ini mendiagnosa bahwa Anda membawa gen tertentu yang terkait dengan penyakit tersebut.
Diabetes tipe 2
Risiko Anda terkena diabetes tipe 2 meningkat jika Anda:
- kelebihan berat badan
- usia 45 tahun atau lebih,
- memiliki orang tua atau saudara kandung dengan kondisi tersebut,
- tidak aktif secara fisik,
- menderita diabetes gestasional
- memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau trigliserida tinggi
Diabetes gestasional
Risiko Anda menderita diabetes gestasional jika Anda:
- kelebihan berat badan
- berusia di atas 25 tahun
- menderita diabetes gestasional selama kehamilan sebelumnya,
- melahirkan bayi dengan berat lebih dari 9 pon,
- memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2,
- memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Diabetes dan diet
Makanan sehat adalah bagian sentral pencegahan ataupun pengobatan diabetes. Dalam beberapa kasus, mengubah pola makan Anda mungkin cukup untuk mengatasi penyakit ini.
Diabetes tipe 1
Kadar gula darah Anda naik atau turun berdasarkan jenis makanan yang Anda makan. Makanan bertepung atau bergula membuat kadar gula darah naik dengan cepat. Protein dan lemak menyebabkan peningkatan namun secara bertahap.
Tim medis Anda mungkin menyarankan agar Anda membatasi jumlah karbohidrat yang Anda makan setiap hari. Anda juga harus menyeimbangkan asupan karbohidrat dengan dosis insulin Anda.
Diabetes tipe 2
Mengonsumsi jenis makanan yang tepat dapat mengatur gula darah dan membantu menurunkan berat badan berlebih.
Perhitungan kadar karbohidrat adalah bagian penting dari makanan untuk diabetes tipe 2. Seorang ahli diet dapat membantu Anda mengetahui berapa gram karbohidrat yang harus dimakan setiap kali makan.
Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil, cobalah makan makanan kecil sepanjang hari. Tekankan makanan sehat seperti:
- buah-buahan,
- sayur-sayuran
- biji-bijian utuh
- protein tanpa lemak seperti unggas dan ikan
- lemak sehat seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan
Diabetes gestasional
Makan makanan yang seimbang penting bagi Anda dan bayi Anda selama 9 bulan. Membuat pilihan makanan yang tepat juga dapat membantu Anda menghindari obat diabetes.
Perhatikan ukuran porsi Anda, dan batasi makanan bergula atau asin. Meskipun Anda membutuhkan gula untuk memberi makan bayi Anda yang sedang tumbuh, Anda harus menghindari makan terlalu banyak. Lihat yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk makan sehat dengan diabetes gestasional.
Pencegahan diabetes
Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena disebabkan oleh masalah pada sistem kekebalan tubuh. Beberapa penyebab diabetes tipe 2, seperti gen atau usia, juga tidak dapat Anda kendalikan.
Namun banyak faktor risiko diabetes lainnya yang masih dapat dikelola. Sebagian besar strategi pencegahan diabetes melibatkan penyesuaian sederhana pada diet dan rutinitas kebugaran Anda.
Jika Anda telah menerima diagnosis prediabetes, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menunda atau mencegah diabetes tipe 2:
- setidaknya 150 menit per minggu olahraga aerobik, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
- Konsumsi karbohidrat dengan jumlah yang tepat
- Makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Makan dengan porsi lebih kecil.
- Coba turunkan 5% hingga 7% berat badan Anda jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Diabetes pada kehamilan
Orang yang belum pernah menderita diabetes bisa tiba-tiba mengalami diabetes gestasional pada kehamilan. Hormon yang diproduksi oleh plasenta bisa membuat tubuh Anda lebih tahan terhadap efek insulin.
Diabetes pra-kehamilan
Beberapa orang menderita diabetes sebelum mereka hamil dan membawanya ke masa kehamilan. Ini disebut diabetes pra-kehamilan.
Risiko pada bayi baru lahir
Diabetes selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi pada bayi baru lahir, seperti penyakit kuning atau masalah pernapasan.
Jika Anda didiagnosis menderita diabetes pra-kehamilan atau gestasional, Anda memerlukan pemantauan khusus untuk mencegah komplikasi.
Apakah diabetes gestasional hilang dengan sendirinya?
Diabetes gestasional akan hilang setelah Anda melahirkan, tetapi hal itu secara signifikan meningkatkan risiko terkena diabetes di kemudian hari.
Diabetes pada anak-anak
Anak-anak bisa terkena diabetes tipe 1 dan tipe 2. Mengelola kadar gula darah sangat penting terutama pada anak muda karena diabetes dapat merusak organ penting seperti jantung dan ginjal.
Diabetes tipe 1
Bentuk diabetes autoimun sering dimulai pada masa kanak-kanak. Salah satu gejala utamanya adalah peningkatan buang air kecil. Anak-anak dengan diabetes tipe 1 mungkin mulai mengompol setelah mereka dilatih ke toilet.
Haus yang ekstrim, kelelahan, dan kelaparan juga merupakan tanda dari kondisi tersebut. Penting agar anak-anak dengan diabetes tipe 1 segera mendapatkan perawatan. Kondisi tersebut juga dapat menyebabkan gula darah tinggi dan dehidrasi.
Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 1 dulunya disebut juga diabetes remaja karena diabetes tipe 2 sangat jarang terjadi pada anak-anak dan remaja. Sekarang semakin banyak anak yang kelebihan berat badan atau obesitas, diabetes tipe 2 menjadi lebih umum pada kelompok usia ini.
Beberapa anak yang terkena diabetes tipe 2 tidak mengalami gejala. Orang lain mungkin mengalami:
- peningkatan rasa haus
- sering buang air kecil
- kelelahan ekstrim
- penglihatan kabur
Diabetes tipe 2 sering didiagnosis berdasarkan riwayat medis, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan darah. Diabetes tipe 2 yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seumur hidup, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kebutaan. Makan sehat dan olahraga dapat membantu anak Anda mengatur gula darahnya dan mencegah masalah ini.