sumber gambar : https://www.pexels.com/

Manfaat Buah Mangga yang Luarbiasa

Buah mangga merupakan buah yang paling mudah ditemui hampir di semua tempat. Ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Berikut ulasan manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia.

1.  Mengontrol gula darah, penaikan dan penurunan gula darah biasa terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dan mekanisme ini berimplikasi pada resistensi insulin dan sindrom metabolik yang mempengaruhi perkembangan diabetes.
2. Berguna melindungi tubuh dari kanker, beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa menggunakan ekstrak mangga sebagai pengobatan untuk kanker payudara dan  kanker usus besar
3. Melindungi dari HIV, senyawa yang sama yang membantu melindungi dari kanker dapat membantu sistem kekebalan  tubuh Anda melawan infeksi HIV bahkan untuk virus yang resistan terhadap obat
4. Menjaga kesuburan, mangga mengandung vitamin E yang penting untuk kesehatan organ reproduksi
5. Tinggi serat,  mangga sangat tinggi serat sementara rendah gula sehingga lebih lambat mempengaruhi glukosa darah yang berarti Anda tidak mendapatkan kenaikan gula darah
6. membantu sistem pencernaan yang lebih lancar,  jumlah serat sangat banyak bermanfaat untuk menjaga usus agar tetap berjalan dengan baik
7. Membantu metabolisme, serat yang sama sangat baik dalam memicu bakteri probiotik yang hidup di usus Anda
8. Mengandung enzim yang baik bagi metabolisme tubuh, mangga dan kulitnya mengandung enzim yang membantu dalam pemecahan karbohidrat protein dan lemak dan dapat memudahkan tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan
9. Mengandung magnesium,  mangga mengandung magnesium tinggi yang membantu Anda menurunkan tekanan darah serta membantu Anda mengendurkan otot sehingga jantung Anda, sehingga dapat pulih dengan lebih baik bila sedang mengidap Alzheimer
10. Melindungi dari radikal bebas,  mangga dapat mengurangi beban tubuh dari spesies oksigen reaktif atau ROS yang merupakan radikal bebas yang dihasilkan dalam sel selama produksi energi normal
11. Mangga bahkan dapat melindungi dari kerusakan radiasi
12. Mangga kaya akan vitamin C
13. Melindungi dari aterosklerosis, selain itu juga bisa membantu mengurangi resiko penyakit jantung
14. Makan buah mangga sebagai cara yang baik untuk menjaga kesehatan r DNA anda stabil
15. Memberikan kesehatan mata, mangga mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi yang penting untuk kesehatan mata
16. kulit mangga mampu membantu mengurangi tekanan darah dan tinggi vitamin C yang memperkuat arteri.  Buah ini dapat membantu mengurangi risiko ini penyakit yang mengancam jiwa
17. Mencegah penyakit kronis, mangga mengandung vitamin C tinggi yang telah terbukti menjadi kofaktor penting dalam membantu mencegah kondisi ini
18. memperbaiki persendian, karena vitamin C sebagai bagian penting dari pembentukan kolagen dalam tubuh. Kita butuh makan lebih banyak buah-buahan ini agar dapat membantu kita memproduksi lebih banyak kolagen
19. Membantu menurunkan berat badan, kulit mangga dapat membantu melawan lemak
20. Memperkuat tulang, buah emas ini mengandung vitamin K yang penting untuk tulang yang kuat dan sehat
21. Membantu mencegah anemia, mangga kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia
22. Dapat mencegah asma, salah satu nutrisi mangga mengandung beta-karoten yang dikenal dapat membantu mencegah gejala asma
23. Membantu mencegah stroke, karena mangga mampu menyembuhkan dan mengurangi tekanan darah. Tingginya kandungan vitamin C yang memperkuat arteri.  Buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang mengancam jiwa ini
24. Mendorong pemulihan olahraga, kandungan mikronutrien dan elektrolit pada mangga sangat ideal untuk membantu penyembuhan otot setelah latihan berat dan mengisi kembali cairan tubuh Anda.

Demikian tentang manfaat buah Mangga yang kita bahas kali ini, apakah kamu juga pecinta buah mangga. Rajin konsumsi buah dan sayur ya agar tubuh tetap sehat.