Kenapa Saat Haid Menjadi Lebih Sensitif? Inilah Alasannya!!

Setiap perempuan pasti akan merasakan yang namanya pramenstruasi atau pms. Terkadang perasaan yang dialami satu minggu sebelum masa haid ini tidak menentu. Ada yang akan merasakan perasaan sedih secara tiba-tiba, perasaan mudah tersinggung, atau tiba-tiba marah tanpa sebab. Tak jarang juga bagi perempuan akan merasakan nyeri pada bagian-bagian tertentu.

Pernah gak sih kalian bertanya-tanya, mengapa perempuan sangat sensitif saat masa haidnya? Ternyata hal ini bisa dijelaskan dalam dunia medis juga lho. Yuk, simak penjelasannya.

Kenapa Datang Bulan Menjadi Lebih Sensitif?

Saat datang bulan seseorang akan menjadi lebih sensitif, karena pada fase itu dinding rahim yang menyeluruh akan membuat daya tahan tubuh menurun dan hal inilah membuat seseorang mudah kelelahan dan terjadi mood swing.

Ternyata, dalam fase perubahan emosi yang naik turun ini tidak hanya sekadar mitos saja. Namun, dapat dijelaskan juga secara ilmiah. Dalam perubahan kondisi fisik dan psikis saat masa haid terdapat keterlibatan beberapa hormon di dalamnya. Berikut, penjelasannya.

Hormon Estrogen dan Progesteron

Masa haid telah tiba, maka hormon estrogen dan progesteron mengambil perannya. Seluruh perubahan fisik dan kejiwaan pada wanita dipengaruhi oleh hormon yang dihasilkan di ovarium ini.

READ  Kabar Terbaru Dewi Persik, Hatersnya Resmi Jadi Tersangka Hingga Kedekatannya Dengan Rian Ibram

Dalam kondisi ini, hormon estrogen dan progesteron akan meningkat secara drastis dan akhirnya berpengaruh pada seluruh sistem tubuh dan hal itulah yang menyebabkan wanita menjadi lebih sensitif.

Hormon Serotonin

Ketika masa haid, maka hormon serotonin akan menurun secara drastis dan menyebabkan naik turunnya hormon yang lain. Apalagi hormon serotonin berfungsi untuk memberikan rasa nyaman dan gembira. Karena itu, saat masa haid wanita akan mudah mengalami perubahan emosi, seperti mudah sedih atau terkadang marah tanpa sebab.

Hormon Dopamine dan Gamma-Aminobutyris Acid (GABA)

Fungsi GABA adalah untuk membatasi aktivitas-aktivitas yang akan memicu terjadinya stres dan kecemasan. Jika mengalami penurunan atau bahkan hilang, maka wanita akan sulit untuk mengontrol stres dan kecemasan yang dialaminya. Hal itu akan berdampak pada tubuh yang mengalami kesulitan untuk menjadi tenang.

Bagaimana Cara Mengatasi Masalah Sensitif Saat Haid?

Menjadi sensitif saat haid memanglah hal yang wajar, namun sifat ini bisa membuat orang lain merasa tidak nyaman. Karena itulah pentingnya untuk mengatasi dan mengontrol perubahan emosi yang terjadi pada anda. Berikut, tips yang bisa anda lakukan ketika dalam fase ini.

Olahraga

Masa haid bukan berarti anda bermalas-malasan. Justru, ketika masa haid anda disarankan untuk melakukan aktivitas seperti olahraga, karena selain menyehatkan olahraga akan membantu meningkatkan kadar hormon rileks yang akan berpengaruh pada mood anda.

READ  Manfaat Buah Strawberry untuk Menjaga Kesehatan Mata: Nikmati Buah Enak yang Baik untuk Kesehatan!

Banyak Minum Air Putih

Air putih memang memiliki manfaat untuk memenuhi cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Dengan membiasakan minum air putih anda akan bisa mengatasi perubahan emosi yang tidak menentu.

Melakukan Kegiatan Yang Menyenangkan

Ketika datang bulan hari pertama, cobalah untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang ringan dan tidak menyusahkan anda. Contohnya seperti pergi ke salon untuk menyenangkan diri. Dan hindari untuk melakukan aktivitas yang berat, karena akan berdampak pada perubahan mood anda.

Itulah beberapa hal yang menyebabkan wanita akan menjadi lebih sensitif saat masa haidnya dan cara mengatasi perubahan mood yang sering terjadi. Jadi, perubahan emosi yang terjadi saat masa haid itu wajar. Namun, sebisa mungkin anda harus bisa mengontrolnya agar tidak mengganggu orang di sekitar anda.