Durian adalah salah satu buah yang digemari oleh banyak orang. Musim durian pun menjadi salah satu momen yang dinantikan oleh penggemar buah tropis tersebut. Namun, ternyata ada sejumlah manfaat durian untuk kesehatan yang jarang diketahui oleh masyarakat. Durian adalah buah tropis yang unik. Buah durian populer di Asia Tenggara dan dikenal sebagai “raja buah”. Durian tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia, khususnya di negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia, dan Thailand. Ada beberapa varietas, tetapi yang paling umum adalah Durio zibethinus.
Musim durian lokal sedang melanda Kalimantan Barat (Kalbar). Hampir seluruh daerah penghasil durian di provinsi tersebut sedang panen. Buah durian pun memenuhi pasar tradisional dan emperan jalan di berbagai kota di Kalbar sehingga dilakukan kontes durian lokal unggulan di Sanggau. Apresiasi Provinsi Kalbar dan Kabupaten Sanggau menyelenggarakan durian lokal ini, agar dilakukan kontes, pameran, ekspo dan promosi yang sama oleh kabupaten dan provinsi lain
Sisi produksi, Kementan terus mengembangkan kawasan hortikultura seperti durian, jeruk, cabai, bawang dan lainnya. Kementan juga membangun aspek hulu hingga hilir, sistem perbenihan serta pasca panen dan pengolahan.
kemitraan pelaku usaha dengan petani, sehingga keduanya saling menguntungkan. Ini sejalan dengan arahan Menteri Pertanian Andi Amran Sulaiman untuk membangun kawasan pertanian dan mensejahterakan petani.
Kementan terus mendorong konsumsi pangan lokal. Konkretnya, durian lokal didorong agar bisa hadir di meja makan, restoran-restoran, pasar, dan bahkan harus mampu diekspor. Durian lokal rasanya super enak. Cintai produk petani, sayangi produksi dalam negeri.
durian terbaik tidak berasal dari perkebunan besar, melainkan dari kebun kecil atau pohon durian yang berada di hutan. Hal ini berhubungan dengan jenis tanah dan skema penyerbukannya yang alami. Durian Lokal Unggulan Kalimantan Barat ini merupakan upaya mengembangkan durian lokal unggul di berbagai wilayah. Sebut saja Srombut dari Sanggau, Bawor dari Banyumas, dan Pelangi dari Papua merupakan keberhasilan dari pengembangan varietas durian lokal.
namun tahukah kamu di balik durian yang menjadi buah favorit masyarakat kalimantan,manfaat dan efek samping dari durian tersebut.
Manfaat durian untuk kesehatan
1 . Mengurangi risiko kanker
Manfaat durian untuk kesehatan yang pertama adalah bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker. Sebab, durian mengandung antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker. Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mencegah strain sel kanker payudara menyebar.
2. Pencernaan yang lebih sehat
Manfaat durian untuk pencernaan yakni bisa memperlancar buang air besar atau meredakan sembelit. Hal ini lantaran buah durian mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu kerja organ pencernaan secara optimal.
4. Melawan infeksi
Manfaat durian untuk kesehatan selanjutnya yakni bisa melawan infeksi. Kulit buah durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti ragi yang membantu melawan infeksi.
5. Mengatur kadar gula darah
Berikutnya manfaat durian untuk kesehatan yakni bisa mengatur kadar gula darah. Buah durian dapat membantu mengatur kadar gula darah berkat kandungan mangan di dalamnya.
Solusi agar tidak mudah capek Manfaat durian untuk kesehatan salah satunya adalah menjadi solusi agar tidak mudah capek. Sebab, dalam 100 gram durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21%.
Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan saat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran. Penangkal depresi secara alami Manfaat buah durian untuk kesehatan juga bisa menjadi penangkal depresi secara alami. Sebab, buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotonin inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang Anda
6. Nutrisi bagi tulang dan gigi
Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi. Sehingga, memberikan nutrisi bagi tulang dan gigi menjadi salah satu manfaat durian untuk kesehatan.
Kulit lebih awet muda Selanjutnya, bisa membuat kulit lebih awet muda juga menjadi salah satu manfaat durian untuk kesehatan. Sebab, buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah.
Membantu menjaga fungsi tiroid Durian merupakan sumber yang baik dari zat tembaga. Zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon.
Kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon yang lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. Sehingga, manfaat durian untuk kesehatan salah satunya bisa menjaga fungsi kelenjar tiroid.
Efek samping makan durian
1. Meningkatkan tekanan darah
Buah durian mengandung senyawa alkohol (ethanol, methanol, ethyl metacrylate) dan berbagai senyawa sulphur. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah. Jadi, bagi pengidap hipertensi dan penyakit penyertanya seperti jantung koroner, stroke, atau gangguan ginjal, mengkonsumsi durian berlebih bisa berdampak buruk terhadap penyakit yang dideritanya. Sehingga disarankan sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya. Baca Juga: Ciri-Ciri Diabetes Ini Sering Diabaikan, Cek Buah Yang Aman Untuk Penderita Diabetes
2. Tinggi glukosa
Selanjutnya, kandungan lemak dan glukosa dalam durian juga cukup tinggi. Lemak dalam buah sebetulnya merupakan lemak tidak jenuh, non kolesterol. Namun, pada kondisi buah yang sangat matang, glukosa akan berubah menjadi alkohol. Alkohol dan glukosa tinggi inilah yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Jadi bagi pengidap penyakit diabetes atau kencing manis juga perlu berhati – hati untuk mengkonsumsi buah durian.
3. Tinggi kalori Kandungan
durian yang perlu diwaspadai adalah kalorinya. Setiap 100 gram durian memiliki kalori sekitar 120-180 kalori. Satu durian dengan daging buah seberat 500 gram mengandung 600 – 900 kalori. Bila Anda memakan empat buah durian itu, maka tubuh Anda akan mendapatkan ledakan energi instan sebesar 2.400 -3.600 kalori, jauh melebihi kebutuhan harian rata-rata. Oleh karena itu, bila Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes. Sehingga harus berhati-hati bila mengonsumsi durian.
4. Rasa panas setelah makan durian
Kandungan kalori yang tinggi dalam durian menyebabkan pembakaran yang berlebihan dalam tubuh sehingga menimbulkan manifestasi terasa panas dalam tubuh. Efek samping ini akan muncul jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, bagi Anda penggemar durian tidak usah khawatir akan efek samping makan durian asalkan dapat mengontrol dan ”membatasi” pola konsumsi sesuai dengan kondisi fisik kita.
Disarankan tidak mengkonsumsi durian bersamaan dengan alkohol, tape, kopi, karena dapat berdampak tidak baik terhadap tekanan darah. Sebaliknya banyak minum air putih setelah Anda mengkonsumsi durian. Makan durian memang terasa nikmat, namun jangan sampai kenikmatan tersebut merusak nikmat sehat yang Anda rasakan sekarang. Demikian sejumlah manfaat durian untuk kesehatan, ibu hamil, maupun pencernaan. Namun, meski durian memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, tetap ingat untuk tidak memakan buah ini secara berlebihan. Sebab, ada efek samping durian jika dikonsumsi secara berlebihan.