salah satu penyebab sering mengantuk dan lemas yang terjadi pada tubuh kita adalah aktivitas berlebihan. ketika melakukan suatu aktivitas secara berlebihan, secara alami tubuh kita akan merasa lelah dan lemes, karena kalori yang tersimpan didalam tubuh akan terbakal. pada dasarnya, penyebab badan pegal dan lemes dapat di kategorikan ke dalam 2 faktor, yaitu faktor psikis dan faktor fisik. faktor psikis terjadi karena gangguan psikologi pada seseorang, seperti depresi dan stres sedangkan faktor fisik terjadi karena gangguan kesehatan tubuh, seperti flu dan anemia.
kondisi badan dapat di pulihkan dengan beberapa cara seperti :
- cukup waktu tidur, setidaknya 7 jam tiap malam
- olahraga secara rutin
- berhenti merokok
- mengurangi minuman alkohol
- cukup minum air putih
- mengurangi asupan gula
- mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang
- bersosialisasi denngan orang lain
selain itu, penyebab badan lemes tak bertenaga juga bisa di sebabkan gangguan fisik lainnya seperti kurang gizi, rhintis alergi, kebiasaan mengonsumsi alkohol, kehamilan, kehilangan banyak darah selama periode menstruasi, diabetes tipe 2, rheumatoid arhtiritis, hingga kanker. kamu juga harus banyak mengonsumsi vitamin D, vitamin B12, vitamin B1, vitamin C, Omega 3 dan zinc.
masalah kesehatan satu ini tentunya bisa menganggu aktivitas sehari-hari kamu, badan lemes biasanya terjadi pada area tertentu seperti lengan dan kaki. namun tak jarang juga kondisi ini dapat menjalar hingga ke seluruh tubuh. sehingga kamu tidak dapat melakukan apapun. hal ini karena penderita lemes badan akan mengalami tremor, kesulitan menggerakkan bagian tubuh dan merasa kedutan pada area lemas. penyebab tubuh lemas tak bertenaga ini perlu kamu perhatikan agar tidak memunculkan penyakit lainya. kamu perlu memperhatikan kondisi kesehatan baik psokis maupun fisik.
berikut beberapa contoh penyebab badan lemas tak bertenaga karena keadaan fisik seseorang
- dehidrasi, komponen terbesar dalam tubuh manusia adalah air. bila tubuh kekurangan cairan. maka akan mengalami dehidrasi. pada kondisi kekurangan cairan yang sangat berat, bisa menyebabkan penurunan tekanan darah
- hipoglikemia, berat adalah kondisi ketika kadar gula sangat sedikit. hal ini terutama terjadi pada pengidap diabetes dan kekurangan zat gizi, salah satu tanda awal dari hipoglikemia adalah lemes badan dan tidak di tangani dengan tepat dan cepat dapat berakibat fatal
- stroke, badan lemes juga bisa jadi salah satu gejala awal dari stroke, terutama strome yang di sebabkan oleh penyubatan pembuluh darah.
- gangguan jantung, tak hanya nyeri dada, badan lemes pun bisa menjadi salah satu tanda awal serangan jantung. hal ini di alami oleh pasien yang sudah berusia lanjut.
- anemia, kekurangan sel darah merah atau anemia juga dapat menyebabkan badan lemes tak bertenaga, lesu, letih hingga gemetar. hal ini di karenakan organ tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup dari aliran darah. umumnya penderita amenia akan terlihat pucat dan mudah merasa mengantuk lelah dan lesu.
berikut beberapa penyebab badan lemas tak berdaya secara psikis
- kurang tidur, dapat menjadi salah satu penyebab badan lemas dan kelalahan yang umum. tubuh yang terjaga dalam kurun waktu 20 jam sehari, rentan mengalami kelelahan ekstrim jika dilakukan lebih dari 7 hari. gangguan tidur seperti insomnia atau tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan badan lemes tak bertenaga.
- depresi dan gangguan kecemasan penyebab badan lemes tak bertenaga juga masalah mental, dapat berujung pada badan lemes dan tidak bertenaga. kondisi busa diatasi apabila gangguan kecemasan yang dialami diatasi dengan baik.
jika kamu mengalami badan lemes tak bertenaga di sertai gejala gejala tersebut sebaiknya segera periksa ke dokter pada umumnya kondisi tersebut dapat diatasi bila segera mendapatkan penanganan yang tepat. namun, bila tidak segera di periksakan hal ini bisa berakibat fatal hingga menyebabkan kematian.