#motivasihidup – Blog Siam Site

Artikel

Cara Meningkatkan Motivasi Diri Sendiri

Dalam hidup kerap kali seseorang akan kehilangan semangat dalam menjalani aktivitasnya. Hal ini bisa timbul didiri seseorang karena telah hilang…

Artikel

Cara Membangun Komitmen, Konsisten dan Sukses!

Komitmen adalah kekuatan pengikat yang mengarahkan seseorang untuk melakukan apapun yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan. Mencapai tujuan yang paling sederhana…

Artikel

Bingung Sama Tujuan Hidup? Begini Cara Menetapkan Tujuan Hidup Kamu!

Tujuan adalah sesuatu yang anda harus buat dengan jelas dan detail. Hal ini menyangkut arah gerak hidup anda agar lebih…

Artikel

Hal-hal Positif Saat Kamu Menyendiri!

Menyendirian adalah cara yang terkadang dipilih oleh sebagian orang untuk menangkan diri. Mampu menyendiri itu penting bila dilakukan dengan intensitas…

Artikel

Buku Harian Anne Frank & Kutipan Inspiratif Bagi Anda

Pejamkan mata Anda sejenak dan bayangkan semua yang pernah Anda tiba-tiba dirampas oleh orang lain. Anda dan keluarga Anda secara…

Kolagen ada di mana-mana di tubuh kita. Sangat penting untuk menjaga struktural kulit, rambut, kuku, gigi, persendian, dan jaringan lunak lainnya. Selain itu, kolagen memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh , membantu penyembuhan luka dan mendorong pertumbuhan sel. Apa itu kolagen? Kolagen adalah protein yang terbentuk secara alami dalam tubuh manusia dan merupakan sepertiga dari semua protein di dalam tubuh. Efeknya seperti semacam lem. Protein membentuk jaringan yang memberikan kekencangan dan elastisitas pada kulit, tulang, tendon, dan ligamen. Hal ini juga ditemukan di otot, gigi dan organ dalam. Kolagen untuk persendian, tulang, tendon dan ligamen Protein tidak hanya memiliki efek positif pada kecantikan, tetapi juga pada kesehatan. Sebagai perekat yang mendukung elastisitas tulang rawan, tendon dan ligamen, kolagen sangat penting untuk persendian. Misalnya, minum kolagen dapat mencegah nyeri sendi. Karena efek positifnya pada otot dan kerangka , protein ini sangat penting bagi para atlet. Jika Anda ingin meningkatkan performa latihan Anda, maka Anda harus mengkonsumsi kolagen. Kekurangan – gejala ini dapat terjadi Selain penurunan alami produksi tubuh karena usia, defisiensi nyata yang perlu didiagnosis oleh dokter juga bisa terjadi. Hal ini kemudian berdampak pada kesehatan. Gejala yang mungkin terjadi adalah: Metabolisme melambat: dimana organ-organ tertentu tidak dapat lagi menjalankan fungsinya secara memadai Memori dan kesulitan konsentrasi: Gangguan, kelupaan dan kurangnya konsentrasi dapat terjadi Kelelahan: Ketahanan menurun dan seseorang sering dan cepat lelah Seiring bertambahnya usia, Anda menjadi lebih rentan terhadap kekurangan. Ini praktis tidak ada di bawah usia 25 tahun. Makanan atau suplemen alami? Protein dapat masuk ke dalam tubuh dari luar melalui asupan suplemen makanan atau makanan tertentu, atau dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Namun, produksi kolagen menurun secara signifikan dari sekitar usia 25 tahun. Hal ini terlihat sejak sekitar usia 35 tahun: kerutan pertama kali muncul, persendian dan otot kurang tangguh. Efek kolagen sekarang terbukti karena sudah tidak ada lagi. Mengambil kolagen sebagai suplemen makanan Protein ini terutama ditemukan di kulit, usus, dan sumsum tulang hewan. Sangat sedikit orang yang secara teratur mengkonsumsi bagian-bagian hewani tersebut. Hal ini juga karena bagian-bagian tersebut tidak terlalu populer di dunia kuliner, kecuali kamu yang pecinta coto Makassar. Namun, untuk mendapatkan kolagen yang cukup, Anda harus mengkonsumsi kulit, usis, dan sumsum tulang hewan dengan porsi yang banyak. Oleh karena itu, bubuk atau kapsul kolagen merupakan cara yang baik untuk memasukkan protein ke dalam tubuh. Bubuk kolagen bahkan bisa dibuat cukup enak dalam bentuk minuman dan tidak memiliki rasa sendiri sehingga dapat dinikmati sesuai selera. Selain itu, jika dilarutkan dalam cairan dan diminum, bisa langsung diserap tubuh. Suplemen makanan dengan kolagen sangat jarang memiliki efek samping. Namun, jika efek samping kolagen benar-benar terjadi efek yang mungkin terjadi adalah sebagai berikut: mual sakit perut sakit kepala pusing Makanan yang merangsang produksi kolagen Selain sumsum tulang, kulit, dan usus hewan, ada juga makanan yang merangsang produksi kolagen tubuh. Produksi kolagen menurun sekitar usia 25 tahun dan Anda dapat melihatnya mulai usia 35 tahun. Ditandai dengan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya dan kerutan pertama muncul. Dan jaringan ikat juga tidak seperti dulu. Selain itu, mulai usia 30 tahun, massa tulang mulai berkurang . Untuk merangsang produksi tubuh sendiri dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Berikut beberapa makanan yang bisa meningkatkan produksi kolagen tubuh: Buah dan sayur berwarna merah, seperti stroberi, ceri, bit, tomat Ubi jalar Ikan salmon Telur ayam Oatmeal Siapa yang Harus Mengonsumsi Kolagen? Kelompok orang tertentu lebih rentan terhadap kekurangan atau memiliki kebutuhan kolagen lebih banyak. Mereka harus mengonsumsi suplemen kolagen untuk menjaga performanya. Efek kolagen dari lebih banyak elastisitas sangat penting untuk : Orang yang banyak berolahraga Orang yang memiliki pekerjaan yang penuh tekanan dan menuntut Siapa pun yang berusia di atas 30 atau 35 tahun Vegetarian dan vegan Mereka dengan gaya hidup vegan hanya akan memperoleh sedikit protein, karena hampir secara eksklusif kolagen terdapat pada produk hewani. Namun, penelitian sudah dilakukan pada alternatif kolagen nabati. Namun, perihal ini, penelitian masih terus berkembang.

Artikel

Cari Tahu Tentang Kolagen, Protein Yang membuat Kamu Awet Muda!

Kolagen adalah protein yang ada pada hampir seluruh bagian tubuh kita. Sangat penting untuk menjaga struktural kulit, rambut, kuku, gigi,…

Artikel

Ini Kekuatan Yang Harus Kamu Miliki Untuk Bisa Sukses: Kekuatan Mental

sumber gambar : https://pixabay.com/ Kekuatan mental merupakan sesuatu yang harus ada pada diri setiap orang untuk tetap survive dalam menjalani…

Artikel

Merasa Kesepian? Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mental Kamu

sumber gambar : https://www.pexels.com/ Merasa kesepian adalah hal yang buruk bagi kesehatan mental seseorang. Kamu bisa mencoba beberapa tips…

Artikel

Baca Deh Kalimat Motivasi ini, Barangkali Kamu Butuh!

sumber gambar : https://www.canva.com/ Berikut adalah kutipan motivasi, penambah semangat, motto, dan visi hidup dari beberapa orang bijak dan tokoh…